这句话表达了一种观点，即过度强调“胖子运动”可能会导致的结果仅仅是体重的肌肉增加，但整体体型可能依然偏胖。实际上，任何类型的运动，无论是对于过重还是体重正常的人来说，都是有益的。运动可以帮助提高心肺功能，增强肌肉力量，改善身体协调性和灵活性，同时也有助于调节情绪和心理状态。

减肥的关键在于热量赤字，即消耗的热量要多于摄入的热量。因此，健康的减肥不仅仅是通过运动，还需要结合合理的饮食计划。建议选择自己喜欢且能够长期坚持的运动方式，比如快走、游泳或骑自行车等，同时保持均衡饮食，这样更有可能实现健康减重的目标。记住，每个人的身体反应都是不同的，找到适合自己的健康生活方式最为重要。