【半边梅热量】“半边梅”是一种常见的水果，也被称为“酸梅”或“乌梅”，在南方地区较为常见。它口感酸爽，常被用来泡水、制作饮料或作为调味品使用。很多人对它的热量感兴趣，尤其是关注健康饮食的人群。以下是对“半边梅热量”的详细总结。
一、半边梅的热量概述
半边梅属于低热量水果，适合在控制饮食时适量食用。其主要成分是水分、有机酸和少量糖分，热量相对较低，但具体数值会因品种、成熟度及加工方式而有所不同。
二、半边梅热量表（每100克）
| 成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 46 千卡 |
| 蛋白质 | 0.8 克 |
| 脂肪 | 0.2 克 |
| 碳水化合物 | 10 克 |
| 膳食纤维 | 1.5 克 |
| 维生素C | 3 毫克 |
| 钾 | 90 毫克 |
| 钙 | 10 毫克 |
> 注：以上数据为参考值，实际数值可能略有差异。
三、营养与健康价值
虽然半边梅热量不高，但它富含多种营养成分，尤其含有丰富的维生素C和有机酸，有助于促进消化、增强免疫力。此外，其含有的钾元素对维持心脏和肌肉功能也有一定帮助。
需要注意的是，半边梅通常偏酸，胃酸过多或有胃病的人应适量食用，避免刺激胃部。
四、总结
“半边梅热量”并不高，适合日常适量食用。作为一种天然水果，它不仅热量低，还具有一定的营养价值。如果你正在关注饮食健康，可以选择将半边梅作为饮品或小食，既满足味蕾又不会摄入过多热量。
在选择半边梅时，建议优先选择新鲜、无添加的产品，以获得最佳的营养效果。