【七步洗手口诀是什么】在日常生活中，手部卫生是预防疾病传播的重要环节。尤其是在饭前便后、外出回家、接触公共物品后，正确洗手能有效减少细菌和病毒的传播。为了帮助大家掌握正确的洗手方法，国家卫生健康部门推广了“七步洗手法”，并配有简洁易记的口诀。
以下是“七步洗手口诀”的详细
一、七步洗手法步骤及口诀
| 步骤 | 洗手动作 | 口诀 | 动作说明 |
| 1 | 掌心相对，手指并拢，相互揉搓 | “内” | 手掌对搓，清洁掌心 |
| 2 | 手心对手背沿指缝相互揉搓 | “外” | 手掌与手背交替摩擦，清洁手背 |
| 3 | 手指交叉，掌心相对揉搓 | “夹” | 指缝间互相搓洗，清除缝隙污垢 |
| 4 | 弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转揉搓 | “弓” | 指关节处反复揉搓，清洁指关节 |
| 5 | 一手握另一手大拇指旋转揉搓 | “大” | 大拇指单独清洁，防止遗漏 |
| 6 | 指尖在另一手掌心前后揉搓 | “立” | 指尖部分仔细清洗，避免污染 |
| 7 | 手腕部位来回揉搓 | “腕” | 清洗手腕，保持整体卫生 |
二、口诀记忆方式
为了方便记忆，“七步洗手法”可以简化为一句口诀：
> “内、外、夹、弓、大、立、腕”
这七个字分别对应七步洗手的动作，朗朗上口，便于在日常中快速应用。
三、注意事项
- 洗手时应使用流动水，时间不少于20秒；
- 若无流动水，可用含酒精的免洗洗手液替代；
- 洗手后需用干净毛巾或纸巾擦干，避免再次污染；
- 儿童或老人应由成人协助完成洗手过程。
通过掌握“七步洗手口诀”，我们可以更科学地进行手部清洁，有效降低感染风险，保障自身和他人的健康。