大家好,小阳来为大家解答以上的问题。坐8小时不运动当心中风，每天坐8小时不运动中风风险高7倍这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、这主要是因为久坐会影响到脂质代谢，血流量和葡萄糖，增加身体内的炎症，久而久之就会对血管造成影响，增加中风和心脏病的风险。

2、我们国家的中风率越来越高，而且逐渐开始年轻化，其实这都是因为不好的生活习惯，久坐、不良饮食所造成的。

3、美国心脏协会针对60岁以下的人群作出研究，发现那些每天久坐8小时不运动的人，中风的风险要比每天运动10分钟以上并且没有久坐的人，高出整整7倍。

4、研究人员对其进行了长达10年左右的追踪研究，发现在研究人群当中有接近3000人中风，而中风的类型几乎都是缺血性中风。

5、缺血性中风在日常生活中很常见，主要是因为血管堵塞所导致的，一旦不及时可能会因为大脑缺氧而休克甚至死亡。

6、很多人都不知道，长时间的不运动、久坐和中风有着密切的联系，因为长时间久坐，所以导致人体内的葡萄糖血流量，脂质代谢全都受到影响，从而增加了身体内的炎症，这样日积月累下来，血管也会受到副作用的影响，心脏病和中风的风险都会大大增加。

7、除此之外，肥胖，腰椎间盘突出，头疼的问题也会随之而来。

8、所以研究人员认为久坐会严重影响到健康。

9、其实只要在日常生活中能够稍加注意，增加身体活动，减少静止的时间，能够有效减少中风风险。

10、比方说我们可以在下班的途中尝试骑自行车或者走路回家，下班之后在家附近进行慢跑，或者是在家里做瑜伽等等。

11、专家建议，成年人每周的运动时间一定要达到150分钟，每次最起码要超过10分钟，强度最好达到中强度，因为这样才能够真正提高心率。

12、除此之外，当然还要配合饮食，减少那些不好的生活习惯，平时做好体检工作。

13、身体缺乏抵抗力，长时间不运动，身体机能会下降，也会伴随很多的疾病产生，就容易出现中风风险。

14、现在很多人的工作都在要在坐着的状态下完成的，这样虽然比较舒适，但是长期久坐的话，危害却很大，不仅会使血液循环减慢，还容易导致大脑、心脏的供血、供氧不足，增加血液粘稠度，促使下肢静脉血栓发生，若斑块脱落，就会增加脑梗的发生。

15、久坐之所以会诱导中风的发生，是因为它会影响人体的葡萄糖、脂质代谢和血流量，从而增加身体炎症，久而久之，就会损伤血管，诱发中风因为每天坐八个小时，确实对身体不好，人每个关节，每个身体环节都是要靠运动嗯，来通过血液循环，所以不能每天坐八小时，一定要运动。

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