大家好,小阳来为大家解答以上的问题。凉面的面怎么做很劲道，凉面的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、凉 面是夏天比较受人欢迎的食物，将面条煮熟后捞起来，加上油盐酱醋等调味汁，再加一些黄瓜丝，花生米之类的，确实很是美味。
2、但是有的人在吃凉面的时候，也会考虑一个问题，那就是凉面的热量是多少凉面1凉面的热量是多少每100克的凉面所含有的热量为167大卡，一碗凉面大约为200克，其所含有的热量为334大卡，需要我们打篮球将近一个小时才能将这些热量消耗掉。
3、2凉面的热量高吗凉面的主要食材是面条，而面条是由小麦粉制作而成的，所以凉面的热量总体来说并不是特别低的，一碗凉面的热量有33大卡，比一碗米饭的热量可能要高一点。
4、而且平时在吃凉面的时候，肯定不止是面，还有一些配菜，比如黄瓜丝、鸡丝等等，还会往里面加一些诸如麻酱之类的。
5、所以整体来说，凉面的热量还是挺高的。
6、3吃凉面会发胖吗从上面的热量数值我们已经看出来，凉面的热量是比较高的，所以吃凉面其实是会导致发胖的。
7、很多人存在这样一个误区，就是认为面条的热量不是很高，那么凉面的热量应该也不高。
8、其实不是的，就像炒面，它在制作过程中，需要添加大量油，这样制作出来的炒面才好吃，所以炒面的热量一定是非常高的。
9、凉面也是如此，凉面在制作的过程中，需要添加很多的佐料，所以它的热量就会增加很多，如果我们吃太多凉面的话，是会导致我们肥胖的。
10、如果确实想吃，可以选择吃粗粮面这样热量会稍微低一些。
11、别名：过水面热量：167 大卡（100克）分类：砂锅、煮评级：我们将食物分为从A至E五个级别，A级为最高等级，A级的食物相对来说最适合减肥时吃，E级为最低等级，E级食物减肥时应尽量少吃。
12、评价：清淡少油是凉面的最大特点，这样的主食热量较低，适宜减肥期间食用。
13、营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)167.00碳水化合物(克)33.30脂肪(克)1.70蛋白质(克)4.80纤维素(克)0.20» 详细介绍炎炎夏日，人们更喜欢吃些清淡、凉爽的食品。
14、而凉面则以口味清淡、味道多样、随拌随吃、方便省事等优点，成为一种深受市民喜爱的夏季主食。
15、 凉面又称“过水面”。
16、北京的过水面是把煮熟的热面直接放入冷水中过一下，由于是凉面，拌面的所有作料都是生冷的，首先菜码是黄瓜丝，水萝卜丝、用水焯过的绿豆芽，然后浇上调稀了的芝麻酱，再配上青蒜或刚上市的新蒜瓣。
17、大暑小暑的日子头，捧着一碗凉丝丝的过水面，心中的燥热就去了一半。
18、营养价值凉面主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养元素。
19、适用人群一般人群均可食用。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。