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1、上海虹桥医院+妇科+闫冬娜+副主任医师+有效的缩阴方法有哪些骨盆运动女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。
2、吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。
3、反复做10次。
4、仰卧按摩女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。
5、按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。
6、反复做5次。
7、按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
8、给你安利，露卡菲娅天然植物精华激活因为年龄而老化的阴道细胞活性,还可以修复因为生育和性生活而受损的阴道组织,从而令松弛的阴道实现自然紧缩,效果颇为持久。
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