大家好,小金来为大家解答以上的问题。睡不着觉吃什么中成药好，睡不着觉吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
2、它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
3、2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
4、3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。
5、大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
6、每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
7、4、进行适当体育锻炼。
8、5、保持乐观开朗的心态。
9、6、饮食以清淡为宜。
10、喝热牛奶 吃核桃 晚餐后用龙眼当水果 大约一个苹果量 也可用小米熬粥 吃些大枣也行 理由太麻烦 不过肯定好用 还有一个偏方不知道好不好用 你试试吧 将生姜切片用布包好 放在枕边闻其味道十到二十分钟 洋葱也可用其同样方法 只是要切碎 放瓶中睡不着，可以在睡前喝杯热牛奶舒缓情绪，也可以点个香薰灯放点薰衣草，薰衣草有安神作用，还有就是睡前尽量不要做剧烈运动及大哭大笑，睡前可以看会书籍除了增长知识还能让人精神上得到安静。
11、不知道大家有没有这样的烦恼，晚上躺在床上，怎么都睡不着，及时睡着了，半夜3、4点也很容易醒来，时间一长，整个人都变得神经兮兮的，经常头痛头晕、发呆、记不住事。
12、其实这也说明我们的大脑逐渐退化。
13、老年人长期失眠，很容易导致老年痴呆，因此及时的调整。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。